2016年2月11日 更新

水素水とコエンザイムQ10どっちがいいの?

抗酸化作用があると言われている水素水とコエンザイムQ10ですが、果たしてどちらを摂取したらいいのでしょうか?調べてみました。

水素水のメリット

水素水のメリットはたくさんありますね。まず副作用がないことが挙げられます。やはり確実に効果を得るには毎日飲み続ける必要がありますから、体に悪い影響がないかは一番気になるところです。そういう意味では水に水素が多めに入っているだけの水素水は安全性が高いと言えますね。
もちろん、水素水は医学的にも効果が証明されています。最大の長所は抗酸化作用ですが、これは病気の原因になると言われている活性酸素を除去してくれるんですよね。他にもパックや化粧水、お風呂や皮膚トラブル対策など、飲まない方法でも活躍してくれるメリットがあります。
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水素を体内に入れると、直ぐに活性酸素と結合して、それを中和(還元)します。つまり、体内の活性酸素を効果的に素早く消去してくれるというわけです。


我々人間が生きていくためには、エネルギーが必要ですが、そのエネルギー源は、細胞内にあるミトコンドリアというところで、酸素を利用して栄養素を分解して作り出されています。その時に、上記の活性酸素を副産物として発生してしまいます。

この活性酸素には、善と悪の2種類があり、善玉の活性酸素は、体外から侵入してきた細菌やウィルスを、白血球がこの活性酸素を使用して攻撃し除去してくれます。
水素水の効果が医学雑誌に掲載されたことで、注目を浴び関連商品が多く発売されました。しかし、どこまで効果効能を信用して良いのか知らないまま飲む人が多くいます。本記事では、比較ランキングでは分からない実態を紹介します。

水素という空気中にも存在する分子を含んだ水、水素水が注目を浴びています。2007年、「Nature Medicine」という医学雑誌にその効果を示す論文が掲載されました。様々な疾患への効果が認められ、医療現場での活用が検討されています。

コエンザイムQ10のメリット

コエンザイムQ10にも抗酸化作用があり、水素水と同じような力を持っています。ただ、エネルギーを作り出すサポート役もあるので、どちらかというと疲労回復や美肌効果、心肺機能保護や関節痛改善などアンチエイジング効果があるように思えます。
あとコエンザイムQ10には酸化型と還元型があって、酸化型はコストが安い分だけ効果が薄く、還元型は効果が高くて期待できる分、値段が高いのだそうです。
また、コエンザイムQ10には少々デメリットもあるようです。ここではその点についても調べてみましたが、水素水のほうが使いやすそうですね。
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その中でも、「還元型コエンザイムQ10」と呼ばれるものは一般的に販売されているコエンザイム製品と違って、酸化される前のコエンザイムのことを指しています。通常酸化していても成分の安全性に問題はなく、若い方であれば酸化型を補酵素として機能する「還元型」に変換することができるのですが、中高年になるとその変換効率が落ちるため、最初から還元型のコエンザイムを摂った方が良いのです。
妊婦・授乳婦は避けて
 コエンザイムQ10は、様々な病気の治療や処置での使用がすすめられてきました。いくつかの研究ではうっ血性心不全、心臓発作後、高血圧、糖尿病やアルツハイマーにともなう心臓の合併症に使うことを支持しています。しかし、どのぐらいの量が有効あるいは安全かは確立されてはいません。その他言われている効用については、科学的な根拠はありません。

水素水と他のサプリメントの比較

一方、水素は、悪玉活性酸素のみを選択して抗酸化することが出来ます。善玉活性酸素は残して、悪玉だけ除去できるなんて画期的です!!
総合的に見てみると、ビタミンより水素のほうが悪玉活性酸素に対する抗酸化の力は強いようです!
水素VSビタミン! 悪玉活性酸素に強いのは水素でした
そして抗酸化サプリと水素の一番大きな違いは『害』がないことです。効果の強い抗酸化物質は時として体の免疫活動に必要な善玉の活性酸素まで除去してしまいます。ビタミンEなど抗酸化物質を過剰に取りすぎている人の寿命が短いという研究データもあります。
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