水素水でお風呂！その効果は？

水素水とは、医学的には「水素豊富水」といい、水（H2O）の中に水素原子（H）と水素原子（H）が結合した水素分子（H2）が豊富に含まれている水のことです。
その水素分子の作用により、20種類以上の疾患や症状に対する効果効能が医学的な臨床試験により証明されています。

水素水が注目され始めたきっかけは、その効果にあります。ここ数年で、身体をサビつかせて老化を進める存在として「活性酸素」が話題になりました。これをとり除いてくれるという効果が、水素に期待できるのです。

活性酸素がすべて悪いというわけではなく、そのなかでも細胞やDNAを傷つけてしまう悪玉活性酸素（＝ヒドロキシラジカル）に強力な酸化作用があり、人体に影響を与えます。水素水は、このヒドロキシラジカルのみを選んで結合し、水に変換されて身体の外に排出されるという特徴があるのです。

実は水素はとっても逃げやすい性質があるんです。だから水素水だと思った水は、時間が経てば経つほど水素がどんどん減ってしまうんですね。
だから水素水を作ったら、できるだけ早く飲む。容器に入ったものなら開封したら飲み切るように心がけましょう。

水素水を飲む量についてですが、可能であれば1日あたり1.5リットルを目安にすると良いと言われています。ただし、毎日1.5リットルもの量を飲み続けるとなるとどうしてもコストがかかってきてしまいますので自分のできる範囲からでOKです。例えば毎日500mlずつ飲む習慣をつけるだけでも随分とその効果を実感することができるはずです。また、一度に大量に飲むのではなく何回かに分けて飲んだほうが効果が高いという研究結果もあります。

水素風呂に入ると、肌呼吸により水素が全身の皮膚から吸収されて肌の奥まで浸透していくので、高い吸収力を期待できるのです。さらに、口からの呼吸によっても浴室内に充満した水素を取り込むことができます。

このようにして肌内部の細胞まで浸透した水素は肌の奥から活性酸素に働きかけるので、活性酸素が原因となるシミ、シワ、くすみ、皮膚炎症、乾燥などに効果があると言われているのです。

アトピー性皮膚炎の原因の一つは炎症の原因となる増えすぎてしまった活性酸素と言われています。

水素風呂は、活性酸素を除去する働きがあるので、炎症が緩和するようです。

活性酸素が発生した患部にダイレクトに水素が行きわたるため飲むよりも水素風呂の方が効果的で、水素水をやめたあとの皮膚の変化を調べるため水素風呂をやめたところ１週間ほどすると前と同じ程度のかゆみになった。

入浴時間は最低7分で体中に行きわたると言われておますが、ぬるめのお湯でなるべく長く入浴した方が効果的です。水素は取り過ぎても排出されるので長時間入り過ぎてマイナスなことはありません。
・水素の血管拡張効果により冷え性の方におすすめ
・美肌効果（悪玉活性酸素が原因と言われるシワやシミ、くすみや肌荒れ）
・その他、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、血圧等に効果があると言われてます