2015年10月14日 更新

お風呂で水素水・・・水素って抜けないの?

アンチエイジング効果などの期待もあって、水素風呂という言葉も登場しています。水素水で入浴して、全身に水素をいきわたらせる・・・でもお風呂で水素ってどうやってやるのでしょうか?

人気の水素風呂

水素といえば、水素水や水素サプリメントといった「経口摂取」のイメージが強くありますが、
水素風呂によって全身に水素をいきわたらせることもできるようです。

でも水素って抜けやすいんでしょ?お風呂にしちゃっても大丈夫なの?
大丈夫なんです。
お風呂で使う専用の商品も発売されています。
水素風呂とは、水素水のお風呂です。
水素を効率よく体内に取り入れる方法としては、水素水を飲用する方法と水素のお風呂に入る方法が代表的ですが、飲用はこまめに取り込むことができ、水素風呂は一気に全身で取り込むことができます。

水素風呂・・・その効果は?

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効果はあるの?
水素風呂に入ると、肌呼吸により水素が全身の皮膚から吸収されて肌の奥まで浸透していくので、高い吸収力を期待できるのです。さらに、口からの呼吸によっても浴室内に充満した水素を取り込むことができます。

このようにして肌内部の細胞まで浸透した水素は肌の奥から活性酸素に働きかけるので、活性酸素が原因となるシミ、シワ、くすみ、皮膚炎症、乾燥などに効果があると言われているのです。
水素は、水素水などの飲料水からでも十分に体内に取り込めることが期待できますが、研究が進展することで、水素水を飲む以上に水素風呂で水素を取り込むほうが、何倍も効果のあることが明らかになってきました。
水素風呂は体内にも効果があるのかどうか気になりますが、水素は細胞よりも小さい分子のために、体を問題なく通り抜けます。そのため、水素水や水素サプリを摂取した場合と同じように、抗酸化作用を体内で行ってくれます。

お風呂の中に全身つかることで、体内からは届きにくい、髪や皮膚の毛穴にまで水素が届くことができます。
水の中に漂うように髪まで全てつかることで髪の芯まで水素が届いてくれるようになります。
皮脂や皮膚の酸化した部分に対して効果を発揮してくれます。

どのくらい水素風呂に浸かればいいの?

お風呂に入るだけでダイエットできるって本当? | 健康 | 大学生活 | マイナビ 学生の窓口 (1249)

皮膚呼吸によって体内に入り込んだ水素が全身に巡り渡るまでには、約7分と言われています。ですので、水素風呂の効果を得るためには、ぬるめの温度で10分以上を目安に入浴する必要があります。

30分ほど時間をかけてゆっくりと入浴すると、効果をより実感できるでしょう。
お風呂にとけた水素は皮膚から吸収され、7分後には体中をめぐります。
ゆっくり入浴すれば、体中に、水素をとりいれることができます。ぬるいお風呂に30分くらいゆったり浸かって、疲れをとることができます。
水素のお風呂は入ってから7分~15分ぐらいで全身に水素が届くとのこと。オススメは38℃~39℃、低めにお風呂温度を設定して水分を摂りながらゆっくりじっくり楽しむ。こうすることで水素をたっぷり全身に摂り入れられちゃいます。
入浴時間は最低7分で体中に行きわたると言われておますが、ぬるめのお湯でなるべく長く入浴した方が効果的です。
水素は取り過ぎても排出されるので長時間入り過ぎてマイナスなことはありません。

いつものバスタイムを、水素風呂にするための商品もある

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お風呂に入れる水素発生器♡
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リタライフ Lita life (水素風呂) | Lita Heart International

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リタライフはご家庭で水素風呂を手軽にお楽しみ頂ける電解式の水素発生器です。短い時間で浴槽にためた水を水素水にすることができ、体全体と湯気を吸い込むことで水素を身体中に取り込むことが出来ます。リタハートインターナショナルでは、リタライフを格安でレンタルし、水素風呂をご体験いただけます。
月5000円でレンタルできるようです。

充電式水素風呂スパーレ【ブルー】spahare - ミライプラス株式会社

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水素水商品専門店ミライプラスでは、今話題の水素関連商品を多数取り揃えているショッピングサイトです。気軽に水素水を始められる携帯用から、本格的な水素水サーバー、またその他水素関連商品など、豊富なラインナップ!
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入浴剤タイプも登場♡
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わたしの水素風呂公式販売ページ

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水素風呂のつくり方はカンタン!

お湯を溜める時に“わたしの水素風呂”を入れておくだけです。お風呂にお湯が溜まった頃には、水素がたっぷり溶けている状態になっています。
10包で5000円のようです。

水素発生入浴料 ハイドロジェン バス パウダー 【Hydrogen Bath Powder】 5包

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水素発生入浴料のハイドロジェン バス パウダー【Hydrogen Bath Powder】は、クリニックの現場から生まれた入浴料です。水素風呂に浸かれば美肌効果と健康促進効果が高まります。ハイドロジェン バス パウダー【Hydrogen Bath Powder】の通販は湘南スマイルで!!

水素風呂で速攻元気に♪

私たちは意外なほど多くの活性酸素にさらされているようです。
水素風呂は、体中(髪の毛まで)に水素を行き渡らせることができます。
水素は抜けやすい!というデメリットもありますが、お風呂専用であれば気にすることもありませんね。

入浴時間も比較的短く、7分くらい。

子供がいてなかなかゆっくりお風呂に浸かれない・・・という忙しいママでも子供と遊んでいるうちに7分なんて過ぎてしまうかもしれませんね。
入浴と睡眠と疲労回復について | カイミン (1250)

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にんまり にんまり