2016年2月1日 更新

今話題の「水素風呂」。その驚きの効果をご存知ですか?

水素水と言えば「飲む」イメージ。しかし、それ以外に、「お風呂」として身体から取り入れる方法もあるんです!お風呂のリラックスタイムが美容と健康の時間になりますよ♪

そもそも「水素風呂」とは?

水素風呂 - Google 検索 (15559)

水素風呂とは、水素水のお風呂です。水素を効率よく体内に取り入れる方法としては、水素水を飲用する方法と水素のお風呂に入る方法が代表的ですが、飲用はこまめに取り込むことができ、水素風呂は一気に全身で取り込むことができます。
水素水は飲料用として販売されていることが多いですが、口から体内に取り入れる以外にも「水素風呂」として水素の力を活用する方法もあります。
水素水といえば、様々な健康効果をもたらしてくれる優秀な水です。飲料水として経口摂取を行うのが一般的ですが、水素風呂として、体ごと浸かるのもとても有効な方法です。
水素風呂は、お風呂の水が“水”なのではなく“水素水”という訳ですね。
それに浸かることで、全身から効率良く水素を取り入れることができるんです!

水素風呂への入浴効果♪

水素風呂に入ると、肌呼吸により水素が全身の皮膚から吸収されて肌の奥まで浸透していくので、高い吸収力を期待できるのです。さらに、口からの呼吸によっても浴室内に充満した水素を取り込むことができます。

このようにして肌内部の細胞まで浸透した水素は肌の奥から活性酸素に働きかけるので、活性酸素が原因となるシミ、シワ、くすみ、皮膚炎症、乾燥などに効果があると言われているのです。

また、乳酸を抑制したり代謝を促す作用もあるため、疲労回復効果も期待できます。水素を加えることで通常の入浴よりも血管を拡張する効果も見込めるので、冷え性の方にもオススメです。
水素ガスを体内に取り込むことは、抗がん剤の副作用軽減に有効です。

水素浴で、水素ガス分子は、皮膚や肺から血液に入り、全身の細胞の中へ素早く届き、体内の有害な活性酸素ヒドロキシラジカルを消去し、酸化ストレスを軽減します。
2015年12月13日に放送された「ゲンキの時間」にて、水素風呂によりアトピーが改善したという事例が紹介されました。

事例では長年アトピーに悩む女性が順天堂大学の臨床試験に協力。
1ヶ月間水素風呂を入り続けた結果それまで何をやっても治らなかったアトピーの症状が改善したというものです。

番組内では一部のデータも公開されており、水素風呂による治療前と水素風呂入浴から4週間後とでは、身体から出て行く水分量が半分以下になっていました。
これにより皮膚のバリア昨日が改善され、水分が必要以上に出なくなりアトピーの症状が緩和されました。
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水素風呂の効果ってすごいんですね♪
全身の皮膚から入るのと、口からの呼吸で吸い込むのと両方の効果があります。

・シワ、くすみや乾燥予防などの美容効果
・アトピー性皮膚炎の改善
・抗がん剤の副作用抑制
・血行促進、リラックス効果

などなど。普通にお風呂に入るだけでも、得られそうな効果ですが、水素水にすると
それ以上に効果的なんです。

美容と健康にもってこいですね!!

水素風呂の入り方

では、水素風呂はどのように入れば良いのでしょうか?

水素風呂の入り方は、「水素風呂の素(入浴剤)」か「水素風呂発生装置」のどちらかが
一般的なようですね。

いきなり高額の装置を買う前に、手軽に入浴剤タイプを利用してみるのも良いかも
しれません♪

どちらにしても、今は様々な種類のものが出回っています。お好みや経済状況から、
ご自分に合う方法で入れると良いですね。

美容と健康のために、寒い冬のこのタイミングに水素風呂を取り入れてみましょう!

飲むより凄い水素浴 - YouTube

水素水の効能や、水素風呂についての解説。大学教授や病院の先生のお話などです。
水素風呂のすごさが分かりますよ!
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