2016年2月15日 更新

水素水で健康的な毎日を過ごす

水素水は私たちの健康的な生活をサポートする作用を持っています。その作用を理解し効果を最大限活かしつつ効率よく摂取するための情報を紹介していきます。

水素水が必要になる理由は活性酸素にある?

現代人にとって仕事、私生活などで生じてしまうストレスとは切っても切れない関係にあると言っても過言ではなく、そのストレスによって活性酸素が発生してしまいます。

活性酸素が過剰に増えると身体に悪影響を与える要因となってしまい、様々な病気を引き起こします。
活性酸素は体内に忍びこんでくるさまざまな細菌やウィルスをその強い活性力で殺し、体を守ってくれます。しかし、食生活、ストレス、喫煙などにより体内の活性酸素と抗酸化物質のバランスがくずれ、過剰に活性酸素が発生すると生体膜が酸化し、生活習慣病や老化を引き起こす原因となります。

過剰な活性酸素が、直接的あるいは間接的に作用して疾病となったものが「活性酸素病」とよばれています。活性酸素が原因で引き起こされる病気には、動脈硬化・糖尿病・アルツハイマー・気管支喘息・高血圧症・慢性間接リウマチをはじめとして多くの疾病があげられます。
この増えすぎた活性酸素をカラダから排除してくれる作用を持っているのがこれからご紹介する水素水です。
 (22204)

水素水がもたらす健康的な効果とは

悪玉活性酸素は、遺伝子を攻撃して細胞をガン化させたり、シミの原因となったり、体の免疫力を低下させたりします。水素水に含まれる水素分子はこの悪玉活性酸素と結びつき、水となって体外に排出されます。そのため、体内の細胞が活性化し、免疫機能も向上するため、様々な病気や体調不良に効果があったという報告が多数寄せられています。

運動をする方にも水素水はオススメ

運動をすることでも活性酸素は発生してしまいますが、それの除去に対しても水素水の持つ効果効能は有効とされています。

活性酸素を溜めたくないからといって運動を避けるのではなく、水素水を上手に取り入れた運動を実践するという心がけを持つことがより健康的な毎日を送るために大切です。
水素水にはミネラルウオーターとは違って水素が含まれていますので、

運動中に常に体内で発生している悪性の活性酸素と水素が結合して

水に変えて中和してくれる働きがあるのです。

簡単に車を例に説明すると、体内に車でいう排ガスが溜ってガソリンの流れが悪くなるが、

水素という排ガス除去剤が働くことで車すなわち体の中の血液の流れを悪くすることなく、

酸素(ガソリン)を循環させることができるのです。

水素水の科学的な難しい理論は重要ではないので、簡単にいうと、

血液に含まれる酸素を体のすみずみまで送ることができるのです。
水素水が運動に対して効果的であるということは一流のプロスポーツ選手が愛飲していることからも分かります。
 (22206)

水素水の多量の摂取は効果がより期待できる?変わらない?

体内にうまく取り入れられなかった過剰な水素は、呼気やげっぷ、おならなどとして、体外に出されるので、一般的な水素水の飲用では、過剰摂取の心配はないでしょう。

以上のように、水素は体内にストックすることがでいないので、一度に大量に摂取しても無駄になってしまいます。水素水を摂取する際は、活性酸素が大量に発生する時は多めに、他は適量を1日数回飲む方が効果的でしょう。
より多くの量を摂取したほうが効果もアップするように思ってしまいますが、水素水には適正の摂取量というものがあります。

この適正量を超えて摂取してもより高い効果が得られるというわけではないため、過剰に摂取しないよう、また活性酸素が多くなる睡眠不足時や過度の喫煙、飲酒時に摂取するのがオススメです。

悪玉活性酸素が多くなるタイミング

水素に期待される効果は、体内で発生した悪玉の活性酸素を除去してくれることです。この効果を活かすためにも、活性酸素が大量に発生しがちな以下のようなタイミングで摂取すると、活性酸素の害から身体を守ることが期待できます。

•運動やスポーツをする時
•ストレスを感じた時
•紫外線を浴びた時
•喫煙や飲酒時
•空気の悪いところに行った時
•睡眠不足の時
14 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

意外と知らない!?水素水の驚くべき【健康効果】まとめ

意外と知らない!?水素水の驚くべき【健康効果】まとめ

健康に良いとされる水素水ですが、飲んでみる前にその効果が実際どれくらいなのか知りたいと思いませんか?今回は、水素水が持つ驚くべき力とその効果について説明したいと思います。すぐにでも飲みたくなるかも!?
purin | 1,128 view
水素水でできる鬱病予防!

水素水でできる鬱病予防!

今や日本人の国民病とも言われている鬱病。治療で薬漬けになることもある、非常に怖い病です。水素水が鬱病の予防に効果があると期待されています。
shikiviolet | 499 view
高血圧にも効果的!水素水その理由とは?

高血圧にも効果的!水素水その理由とは?

年を取るごとに悩まされる高血圧。高血圧がもとで死亡するケースもあるため、放っておけないこの症状。この高血圧に効果的なのが水素水なのですその理由とは?
shikiviolet | 979 view
様々な可能性を秘める水素水の効率の良い取り方

様々な可能性を秘める水素水の効率の良い取り方

最近医療業界や美容業界で注目されている水素水。今回は、水素水の効率の良い取り方についてご紹介いたします。
shikiviolet | 866 view
感染症にも効果を示す?水素水。その真偽は?

感染症にも効果を示す?水素水。その真偽は?

近年様々な効果が発見されている水素水。その水素水に様々な感染症にも効果があると期待されています。今回は、その理由と真偽についてご紹介いたします。
shikiviolet | 1,301 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

水素パパ 水素パパ