2016年1月25日 更新

飲むより経済的、効率的!水素のお風呂まとめ

水素風呂は実は飲むよりも効率的に水素を取り込むことができるんですよ。しかもコストパフォーマンスも良好なんです。

水素風呂では皮膚から、口からも水素を取り込むことができる。

水素の分子は非常に小さい(ナノレベル)ため、他の物質では入り込めない細胞の隙間にまで入っていくことができます。

水素風呂に入ると、肌呼吸により水素が全身の皮膚から吸収されて肌の奥まで浸透していくので、高い吸収力を期待できるのです。さらに、口からの呼吸によっても浴室内に充満した水素を取り込むことができます。

このようにして肌内部の細胞まで浸透した水素は肌の奥から活性酸素に働きかけるので、活性酸素が原因となるシミ、シワ、くすみ、皮膚炎症、乾燥などに効果があると言われているのです。

また、乳酸を抑制したり代謝を促す作用もあるため、疲労回復効果も期待できます。水素を加えることで通常の入浴よりも血管を拡張する効果も見込めるので、冷え性の方にもオススメです。水素風呂の湯上がり後には、その保温の違いも実感できるでしょう。

水素のお風呂、実は飲むよりも効率的なんです

より多く水素を体に取り込めるのはどちらか、といえば、これは水素風呂の方が圧倒的に多いようです。

水素水の場合、飲むものですから胃や腸から吸収された水素が血液を通じて体を循環するという形になりますが、水素風呂の場合、水素自体が地球で一番小さな物質と言われるほど小さいものなので、肌からも体内に入っていきます。

そして風呂場に放出された水素が呼吸によっても体内に入っていきます。
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実は、水素分子は皮膚を通しても容易に体内に吸収されるんです!

実験によると、水素濃度がわずか100 ppb(0.1 ppm)程度のお風呂に10 - 15分程度つかるだけで、なんと8000 - 10000 ppb (8 - 10 ppm)もの水素が、呼気(吐く息)の中から検出されています(栗田ら (2013). J. Hot Spring Sci.,63,2-12)。

これは、水素が皮膚から吸収されている明確な証拠です。

正直なところ、この吸収量には驚きました。


水素水に入浴すると、大量の水素分子が皮膚から吸収され、吸収された水素分子は血液や体の細胞のすみずみまで拡散浸透し、最終的に呼気(吐く息)からでてくるのです。

呼気中に検出される水素が水素入浴中にどんどん増加するのは、水素風呂に使っている間中、水素がからだ中に浸透し続けている証拠です。

結局、15分も水素風呂につかれば、水素水を2Lぐらい飲んだのと同じぐらいの水素がからだの隅々まで取り込まれてしまう・・・

水素風呂の効能、効果は?

ダイエット効果
身体の中に溜まっている老廃物を外に出すデトックス効果と、血行が良くなり代謝がアップするため脂肪燃焼効果を高め、ダイエット効果に繋がるのです。

美容効果
活性酸素でダメージを受けた肌は、老化現象が起き、シミ・そばかす・シワ・たるみ等の老化現象が現れてきます。水素分子はとても小さく、肌細胞の深部にまで浸透し、活性酸素を取り除いてくれるので、艶のある若々しい肌を取り戻すことができます。

疲労回復効果
スポーツ選手も愛用している水素。スポーツの後、筋肉痛や翌日まで疲れを引っ張る方は水素風呂に入ると痛みや疲労感が軽減されるそうです。

皮膚病の改善
アトピー肌やニキビ肌、乾燥肌で悩んでいる方が使用し、痒みや赤みが引いたとの口コミが多く挙げられています。

より効果的に入浴するために

水素風呂(水素バス)は肌と呼吸から水素を吸収できるとっても効果的な方法です。水素は約7分で体内に入り全身に行き渡ります。水素風呂(水素バス)の効果的な入浴方法は、38~40℃のぬるま湯に入り、20~30分かけ入浴すると水素風呂(水素バス)の効果をより実感できます。
ちょっと面倒ですが、ビニール傘をさして入浴すると傘の中に蒸気と水素が巡りミストサウナ効果で更に効果的です。
皮膚呼吸によって体内に入り込んだ水素が全身に巡り渡るまでには、約7分と言われています。ですので、水素風呂の効果を得るためには、ぬるめの温度で10分以上を目安に入浴する必要があります。

30分ほど時間をかけてゆっくりと入浴すると、効果をより実感できるでしょう。製品によっても違いがあると思いますが、水素風呂の効力は弱いながらもおよそ8時間程度継続するものもあると言われていますので、ご家族で水素風呂を活用することも可能です。

通常の入浴でもリラックス効果や身体の不調を整えてくれる作用がありますが、水素風呂ではそれ以上の効果が望めます。がんの温熱療法や皮膚病の治療方法に家庭用水素風呂や水素温熱療法を推進している病院もあるほどです。

全身から効率良く水素を取り入れる手軽な方法として、水素風呂を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

水素風呂関連商品まとめ 気軽に試せる入浴剤タイプ

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初期費用は掛かりますが…実はコスパ良好!水素発生器

風呂は毎日のことなので忘れるということがありません。一つの機械で、家族全員が使えるということもありがたいですね。

ただ、金額はそれ相応のものになりますが、水素水を買い続けるといつか水素風呂と同等の金額に達してしまいます。
経済的にも、最終的には水素風呂の方が安くつく、とも言えます。

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いかがでしたか?
飲む水素水は飲んだ本人にしか効果を発揮しませんが、
水素のお風呂だったら家族全員で水素パワーを実感できちゃいますよね。
ここが水素風呂の最大の利点ではないでしょうか?
様々なタイプの水素風呂関連商品があります。ご自分のスタイルに合った商品を見つけて、水素の力を実感してみてくださいね!
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