2016年2月1日 更新

水素水でメタボ予防

今回はよく生活習慣病でだされるメタボが水素水で予防できると聞いたので調べてみました。

はじめに

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今回は生活習慣病のメタボが水素水で予防できると聞いたので調べてみました。まずはメタボの危険性を調べていきましょう。

メタボの危険性

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メタボリックシンドロームの最大の危険は、手遅れになるまで症状がほとんどない点にあります。健診を受けることで、メタボリックシンドロームを早期発見することが大切です。

メタボリックシンドロームの危険性は、自覚症状がほとんどない点にあります。本人はとても元気で病気のことは頭にありませんし、生活習慣が好ましくないということも認識していません。しかしこの間にも動脈硬化はどんどん進行しているのです。

健康診断を受ければ、高血圧や糖尿病・脂質異常が始まっていると指摘されます。しかしこの段階でもまだ症状はほとんどなく、危険な状態が進行していると気づかない人が多いのです。メタボリックシンドロームの原因は生活習慣にあるのですから、それを改善しなさいと注意されてもなかなかそれを始めようとしません。

こうして本人が気づかない、あるいは無関心でいるうちに、動脈硬化が進行して、ある日突然心臓発作や脳卒中をおこし、そのまま死への道をたどる人も少なくありません。たとえ助かっても後遺症をのこし、寝たきりになったり介護が必要となる不自由な生活を何十年も続けることになります。
メタボには死への危険性があることがわかりました。次にメタボの原因について調べていきましょう。

メタボの原因

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メタボは、内臓脂肪型肥満か、高血糖、高血圧、脂質異常の中のいずれか2つ以上を持ち合わせた状態のことをいいます。メタボの原因は、食べ過ぎというのはもちろん、冷え性や運動不足、活性酸素による血中脂肪の酸化などが挙げられます。メタボの特徴は、皮下脂肪ではなく内臓の周りに脂肪が蓄積することです。内臓脂肪を燃焼するには、細胞の活動が活発に行われて、エネルギーがたくさん生成されなくてはいけません。でも、血流が滞ってしまうと、細胞の活動が低下してエネルギーの生成能力が低下するため、内臓に脂肪が溜まってメタボになってしまうのです。
メタボは食べ過ぎなどの生活習慣の欠損が原因であることがわかりました。次に水素水はメタボにどのような効果があるのか調べてみました。

水素水の効果

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水素が悪玉活性酸素を除去する効果を発表し、水素の第一人者となった太田教授を筆頭とする日本医科大学によって行われた実験では、普通の水を与えたマウスと水素水を与えたマウスでは、同じ量のエサを食べていたにもかかわらず、内臓脂肪や皮下脂肪ともに後者のほうが少なく、血糖値も下がることがわかりました。

これは、水素水を飲むことで、エネルギー代謝を活発にするホルモンにスイッチが入り、通常よりも脂肪が燃えやすくなり、酸素の消費量も上がる…つまり、同じように生活をしてても痩せやすくなることを意味します。

そのため、どんなダイエット方法でも食事制限でもちょっとした筋トレや運動でも水素水を飲むことで結果が段違いに出やすくなるんです。

また、痩せやすい身体になるだけでなく、実験データを読むとわかるように、水素水を飲んでいると、同じ量を食べても太りにくくなるため、リバウンドが防止しやすいのも水素水の大きな特徴です。

ここからは補足ですが、すでにメタボ対策として水素水を取り入れている病院では、高血圧や高脂血症、動脈硬化などの改善効果が発表されていたり、悪玉コレステロールの平均値が下がったという結果も出ているのでメタボの人はダイエット目的でなくてもおすすめです。
水素水はメタボの原因である悪玉活性酸素に効果があることがわかりました。

まとめ

水素水がメタボに効果があることがわかりました。前回は高血圧に効果があるのかを調べましたのでよければ下のリンクからご覧ください。

水素水で高血圧予防 - みんなの水素水

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