2016年2月12日 更新

水素水を毎朝飲んで便秘を解消しよう!

便秘の原因は体質や食生活の乱れなど様々です。水素水のパワーで便秘を解消できないものでしょうか?少しだけ調べてみました。

便秘の原因と病気の関係

運動不足や食生活の乱れが原因だとはよく言われていますが、実際に調べてみると、その通りのようです。これにストレス、腸内環境の悪化、薬の副作用などが続きます。
また、便秘の状態が長く続いてしまうと、色々な怖い病気になってしまう可能性もあるようです。ここではそれらの点について調べてみました。
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便秘の原因
便秘の原因には、よく言われる食物繊維不足や運動不足などの他にも、薬による副作用や病気(疾患)など、あらゆるものが考えられます。ここでは、便秘にはどのような原因があり、それらによって引き起こされる便秘がどのような種類のものであるのかを、ドクター監修のもと詳しく説明しています。
便秘を放っておくと、健康にどのような影響があるか?
体の不調
便秘で老廃物がたまると、血管の中に吸収されて、頭痛・肩こり・疲れやすい・だるい・ニキビ・肌荒れ・冷え性・むくみなどの不調を起こしやすくなる。

水素水で便秘が解消されるのか?

水素水のおかげで便秘でなくなったという声をよく聞きます。これは確かなのでしょうが、残念ながら科学的な根拠は見つけられませんでした。
しかし、水を飲むことそのものが便秘の解消に役立ちますし、水素水の持つ抗酸化作用によるデトックス効果があれば別に不思議じゃありません。また、アルカリ性ということも関係しているようですね。
水素水を飲むようになって定期的に水分を補給するようになれば、体の中の水分が安定し、水分不足の改善、解消がなされるだろう事は容易に想像ができます。また、水素水に含まれる水素は体のすみずみまで浸透し、体内の悪玉活性酸素と結合して無害な水となるので、これも水分不足の解消につながりそうです。
水素水で、便秘が治ると思っている人たちも多くいます。 実際に、水素水サーバーの会社でも、水素水サーバーで、便秘解消を謳っているところもあります。 しかし、それは本当なのでしょうか・・・。

水素水の中には、ph8以上のアルカリ性のものが多くあります 。日本人は、もともと非常に胃腸が弱い体質のために、 そのようなアルカリ性の水を飲んだ場合に、 胃腸がゆるみ下痢をする人たちもいます。

しかし、実際に、水素水に対して、便秘に効果的な成分は含まれていないのが事実です。ですから、もしも、水素水によって下痢が解消したのなら、アルカリ性的な別の要素のせいです。

便秘の解消には朝一杯の水

以前、NHKでも放送していましたが、朝一杯のお水を飲んで、その30分後にちゃんとした食事を取ればスムーズな排便効果が期待できるそうです。実際に私もこれを実践しています。
ここで紹介されている水や牛乳でも効果があるとは思いますが、より良い排便を期待したいのなら水素水がお勧めです。デトックス効果で体もキレイにしてくれますので、ダブルの効果が得られると思いますよ。
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朝にコップ一杯の水を飲むことは便秘解消法としても効果的です。

朝冷たい水を飲むことが次のような作用が起きるのです。
「水が身体に入る」という刺激とともに「冷たい刺激」も加わります。

それは以下の2つの効果として期待できます。

一つは腸を刺激して蠕動運動を促す効果と、
もう一つは水分補給の意味で便をやわらかくして
お通じがスムーズになるという効果です。
朝の冷たい水が便秘に良いというのは、便秘に悩む方なら聞いたことがあるかもしれませんね。では、本当のところはどうなのでしょうか。答えはイエスです。朝起きてご飯を食べる前に冷たい水を飲むのが理想的です。朝起きてすぐに冷たい水を飲むなんて・・と、抵抗がある方もいらっしゃると思いますが、実際にストレスなどが原因の痙攣性便秘の方や、冷え性の方には刺激が強すぎるかもしれません。そういった場合には、白湯やホットミルクなどでも効果はあります。
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