2016年5月18日 更新

私たちの身体にプラスに働く水素水

今や様々な場面で活躍している水素水、そんな水素水が持つさまざまな効果、私たちの身体にもたらす影響についてまとめてみました。

水素水は元気の素がタップリ

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メディアでも取り上げられ世界中に愛飲者がいるとされる「水素水」には私たちの身体にプラスに働く要素が非常に多く詰まっています。

医療や美容、スポーツと様々な分野で用いられる機会も増えてきており、ただ飲むだけで簡単に嬉しい効果を実感できると日常生活でも親しまれてきています。
水素水には、人体の活性酸素を抑制したり、酸化による損傷を修復を促進する効果があると言われていて、 病気の予防、美容やダイエット、アンチエイジング効果など、様々な面で効果が期待できる水として 健康分野、医療分野からも大きく注目され、関連商品も多く見かけるようになってきました。

水素水はダイエットに良い?

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水素水はダイエットに効果的であるというデータも確立されています。

ただ水素水を飲むだけでなく適度な運動を継続して行う、栄養の偏った食事を摂らないことを心がけるとより効果的でしょう。

下記はマウスに水素水を与えた実験データの一部です。
肥満系統のモデルマウスに、餌と一緒に水または水素水を3カ月間与えて比較したところ、
水素水を飲んだマウスは飲む前と同じ量食べても内臓脂肪、皮下脂肪ともに減少し、筋肉量は増えていたという結果がでています。
肥満系統のモデルマウスが水素水摂取でダイエットできた原因は、肝臓から分泌されるエネルギー代謝を活発にするFGF21というホルモンの分泌が盛んになるからだそうです。
水素は脂質代謝を司る遺伝子のスイッチを押す働きも持っていることがわかってきました。
そのスイッチが入ることで、脂肪が燃えやすくなる、つまりは身体の中に浸透した水素が細胞の中の遺伝子に指令を出すので、脂肪を貯め込む前に「脂肪を代謝するやせる体質」を作っていると考えられます。

水素水はスポーツ時にもオススメ

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スポーツや運動で失ってしまった水分の補給にも水素水は効果的です。

激しい運動をすると悪玉活性酸素が増えてしまい、単なる水道水での水分補給ではこの増えてしまった悪玉活性酸素を打ち消すことは出来ません。

水素水には抗酸化作用があるため身体に悪影響を及ぼす可能性のある悪玉活性酸素を中和するという効果が期待できるのです。
スポーツの練習や試合の時には、必ず水分を用意して、快適に運動できるようにすることが
望ましいのですが、水分補給としての水素水飲料は、厚生労働省が認可している安全かつ安心な食品飲料で、過剰な摂取による副作用といった心配もありません。
さらに、普段から健康維持のために水素水を飲料することは、
スポーツ体力向上のためにたいへん効果があります。
現役のスポーツ選手だけでなく、高齢者がジョギングや健康スポーツに取り組む場合など、健康を気遣うためにも水素水飲料をおすすめします。

水素水でアンチエイジング対策が出来る?

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上記に挙げた悪玉活性酸素は老化の原因にもつながる恐れがあり、水素水でアンチエイジング効果が期待できるのはそれを中和できるためなのです。

その悪玉活性酸素を中和してくれる役割を担っているのが「ミトコンドリア」です。

水素水とミトコンドリアの関係性について見ていきましょう。
ミトコンドリアとは人間の細胞ひとつひとつに存在する小器官です。

このミトコンドリアが、老化現象に大きく関係しています。ミトコンドリアの機能を上げるには、適度な運動やバランスの取れた食生活などが挙げられます。

そして水素水の飲用や水素療法も、ミトコンドリアの活性化に有効なのです。水素には、体内の悪玉活性酸素を取り除き、ミトコンドリアを元気にさせる働きがあります。

ミトコンドリアが活発に機能することで、身体を錆びつかせ肌老化を招く活性酵素を効果的に除去することができ、結果、エイジングケアへと繋がるのです。
ダイエット、スポーツ、アンチエイジングに効果的とされる水素水ですが、より効果を高めるために共通して言えることは単に水素水を摂取するのではなく、タイミングや摂取量、生活習慣などのポイントを見極めることが大切です。
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