2016年2月16日 更新

水素水は便秘解消にも効果がある!口コミでも評判のこの実態は?!

一般的に、3日以上排便がない、1週間に排便回数が2以下、このような状態を「便秘」といいます。このような人達が水素水を飲むようになって排便回数が増えたと話題になっているのです。 ですので、水素水と便秘解消の実態について調べてみることにしました。

便秘の原因の約9割は悪玉活性酸素によるもの?!

便秘の原因の約9割が、腸内環境の悪化によって増加した、悪玉菌によるものだと言われています。悪玉活性酸素が腸内に溜まることで、腸の動きが鈍くなり、便が溜まりやすくなってしまうのです。
外的要因などの
原因によって体内に活性酸素が増えることで、腸内環境が乱れてしまい悪玉菌が
増殖してしまいます。悪玉菌が増えることで、便秘が起こってきます。
さらに活性酸素を増やすことにもなってきます。
腸内で活性酸素を発生させます。また、善玉菌が減ってしまうことで体内には
毒素も発生してきますので、より腸内環境にダメージを与えることになり便秘が
さらに悪化するのです。活性酸素が増えることで、言うまでもなく腸内の細胞が
酸化して免疫力が低下して腸の老化を促進させてしまいます。最悪の場合、
がんの原因を作り出すことにもなってしまいますからね。

活性酸素以外の便秘の原因は?

女性の便秘 (23089)

<食事の量や繊維質の不足>
食べたものが便として排出されるまでの消化管は約9mです。
小腸で栄養を吸収し、大腸で消化されなかったものから水分を吸収して便が作られます。
その便がある程度溜まったら便意をもよおすのですが、食事の量が少ないとその分時間もかかるというわけです。
<腸の活動が弱い>
腸の動きが悪いと大腸~直腸までなかなか到達しないことになります。
<水分の不足>
便に消化されない食物繊維が含まれていますが、水分が多いとこの食物繊維が吸収して便が膨張し、腸が刺激されて動きが活発になりスムーズな排便になります。
水分が不足するということは、便のカサも小さくなり、動きも鈍くなってしまうのです。
<便意を我慢することが多い>
我慢して出さない日が続くと便の水分がなくなって固くなり、出にくくなってしまいます。
<ストレスなどによる自律神経の乱れ>
自律神経が乱れると胃や腸などの消化器系に影響が出てしまいます。

病気や薬の副作用により便秘が引き起こされている場合もあります

以上の5つの原因以外にも、便秘の原因となる要素はたくさんありますが、代表的なものが他の病気からくる便秘(器質性便秘)と薬の副作用による便秘です。

『便秘の原因(6)病気・薬の副作用』では、便秘の原因となりうる疾患や、副作用として便秘を引き起こす可能性のある薬剤について解説しています。

医学的には水素水と便秘解消の関係性は証明されていない?!

実は医学的にも科学的観点からも水素水が直接便秘に作用しているということは証明されていないのです。

水素水を飲み始めて便秘が解消されている人がたくさんいるのは事実です。

水素水の便秘解消効果

水素水の便秘解消効果
便秘の要因を解消することで便秘解消につながっているということが実証されています。

水分不足の解消が便秘解消につながります。

水素水の「体にいい」は科学的に全く根拠がないインチキだった - まぐまぐニュース! (23090)

水素水を飲むようになって定期的に水分を補給するようになれば、体の中の水分が安定し、水分不足の改善、解消がなされるだろう事は容易に想像ができます。また、水素水に含まれる水素は体のすみずみまで浸透し、体内の悪玉活性酸素と結合して無害な水となるので、これも水分不足の解消につながりそうです。

水素が活性酸素を除去してくれます。

「自分の腸内フローラをチェックできる検査キット」をご紹介!便秘解消に・ダイエットに・美肌作りがうまくいかない方は腸内環境チェックがおすすめ。また、腸内環境を整える生活のコツもご紹介。 | 女の美道 - 30代後半からの女性のダイエット・美容 (23091)

腸の働きが悪くなると腸内の悪玉菌が増えます。悪玉菌は腸内の残留物を分解、腐敗させて酸や毒素を発生させます。発生した酸や毒素によって活性酸素が発生し、活性酸素によって消化吸収力が弱くなり、残留物が残るので悪玉菌が増加して…と悪循環になってしまいます。その悪循環の原因の活性酸素を水素水が除去してくれる為、結果として便秘の改善に繋がるのではないのでしょうか。

細胞のストレスフリーが便秘解消に影響を与えているようです

便秘は、自律神経の乱れが原因となっている場合もあります。
水素を摂取すると活性酸素が除去されます。そうすると細胞自体のストレスがなくなり、副交感神経が優位になって自立神経の乱れを解消され、便秘解消になるのです。
便秘を解消するには|京都西陣千本 野田薬局│気軽に相談できる街のお薬屋さん (23092)

水素水による便秘解消の実体験をいくつかご紹介します

ツイッターで「水素水 便秘」と入れて検索すると色々つぶやきが出てきます。
今回はその中から抜粋してご紹介したいと思います。
体感的にはよくわからなくても、変化はあるようです。
便秘の主だった原因のうち半分以上が水素水によって解消されるということで、便秘解消につながっている人が多いということがおわかりいただけたでしょうか。
「便秘薬は飲みたくないけど便秘は辛い」という人はぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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