2016年3月23日 更新

水素水ちまたで聞く噂のウソ・ホント

最近様々な効果が発見されて非常に注目をされている水素水。しかし、多岐にわたる効果が故に、本当かわからない情報も流れています。今回は、皆さんの気になる水素水の噂の真偽について確かめましょう。

水素水とは

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水素水とは、医学的には「水素豊富水」といい、水(H2O)の中に水素原子(H)と水素原子(H)が結合した水素分子(H2)が豊富に含まれている水のことです。 その水素分子の作用により、20種類以上の疾患や症状に対する効果効能が医学的な臨床試験により証明されています。
若々しい身体、健康的な身体を維持するためには体自身が持っている抗酸化作用にプラスして何かほかのものでも抗酸化作用を得なくてはならないというわけなんです。そこで注目を集めているのが「還元作用」のある水素水です。この還元作用というのは身体の中に発生してしまった活性酸素を除去するというもの。

つまり、病気や老化の原因である活性酸素を水素水は効果的に除去することができるものだということです。

水素水の噂の真偽を確かめましょう

水素水には本当に副作用が無いのか?

水素は厚生労働省に食品添加物として認可されているように、基本的に副作用はありませんが、まれにお腹がゆるくなる方もいます。

しかしこれに関しては、体内の活性酸素を排出する際の効果である、といったものや便通を良くする効果のあるサルフェートが含まれている水素水を飲用したからだなど多くの見解があり、必ずしも水素水の問題とは言いきれないでしょう。詳しくは『水素水による便秘解消効果』をご覧ください。

これらの反応が一時的に現れても特に問題はありませんが、長期間続く場合は別の原因も考えられるため、水素水の摂取を中止し、ドクターに相談しましょう。
副作用が完全に無いと言えば、嘘と言えますが、入っているものが水素のためほとんどありません。
しかし、水素スティックを使用して水素水を生成した際には、
スティックに水酸化マグネシウムが入っているため、下痢等の症状が現れる可能性があります。
体に不調を感じたらお医者さんに相談することをお勧めいたします。

水素水で便秘が治る?

確かに水素水スティックに入っている成分に便秘解消の成分が入っているため、
便秘が解消されたという口コミ等はありますが、
しかし今の段階で論文や臨床試験で証明されてはいません。

水素含有量の多い水素水は早く飲まなくても良い?

これも嘘です。
水素水研究の第一人者太田教授によると、
含有量の違う水素水を常温でおいておいた時、その含有量を時間ごとに調べると、
ある時間を経過したときには含有量が同じだったようです。
そのため、遅くとも一日で飲み干すことをお勧めします。

水素水の水素含有量は多いほど効果が期待できる?

一定の含有量は必要です。しかし、含有量が高ければ効果が高いとは言いきれません。家庭で飲用する水素水として効果的な濃度は、0.8ppm(※)~1.0ppm程度が目安と考えられますが、今後の研究が待たれます。

水素水で糖尿病が治る?

現在、臨床試験で水素水を飲むことで体内の血糖値の低下はの効果は確認されています。
しかし、まだ、実験段階であるため、水素水を飲むだけで糖尿病が治ることはありません。
そのため、今は糖尿病の治療の補助療法として、先生と相談して飲むことをお勧めします。

水素水にダイエット効果があるのか?

水素には、活性酸素を除去し細胞を活性化する作用があるため、
細胞の活性化によって体の代謝が高まり、発汗等の作用によりダイエットの効果はあると言えます。
また最近では、ジム等に水素水のサーバーをおいているところもあるため、
運動と併用して水素水を飲むことには一定の効果があると言えます。

キチンと真偽を見極めることが大切

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難病が完全に治るなど、水素水の効果に対する噂はとても多いです。
しかし、水素水の効果はまだ完全に確認されていない部分もあり、
ネット等の噂を信用して水素水のみで病気の治療をするのはとても危険です。
そのため、まずは病院へ行き先生に相談することをお勧めします。
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