2015年11月9日 更新

肌荒れや冷え性にも!アラフォー女性に朗報、水素水を活用しよう!

女性のお肌の悩みや冷え性、便秘、アンチエイジングにも効果がある水素水を知っていますか?毎日飲み続けたりなどして身体に取り入れると、身体に良いことがたくさんあるんです!さぁ今から水素水生活始めてみましょう!

水素って覚えてますか?

水素治療|辻クリニックの治療内容と理論|辻クリニック (2707)

水素の原子記号は「H」で、原子番号は「1」。
構造が一番簡単で、常温・常圧では無色、無味、無臭の気体。
原子の中では一番軽く、単原子では酸素以上に活性度が高く、他の物質と容易に結合する性質があります。
このような原子上の水素を、「活性水素」と呼んでいます。

そして、この水素を体内に入れると、直ぐに活性酸素と結合して、それを中和(還元)します。つまり、体内の活性酸素を効果的に素早く消去してくれるというわけです。
空気中の酸素によっておこる「酸化現象」。人間の体内でも起こります。
活性酸素は、その強い酸化力で、臓器や細胞にダメージを与え、病気や老化の原因を作る。さらに、体の中の飽和脂肪酸を過酸化脂質という悪玉物質にかえてしまう。この脂質は毒性を持ち、血管内壁にくっつき血液の流れを阻害する。

活性酸素によって細胞膜が破壊され、細胞の核にある遺伝子は切断され、その中に50個もある遺伝子がガン細胞を作るように働く。逆にガン遺伝子を目覚めさせるイニシエーターや、異常化したガン細胞をガン化させる発ガン促進物は、活性酸素を発生させることも分かってきた。

さらにまた、ストレスも活性酸素を作り、ガンの大きな要因となることも明らかになってきた。
ガンや病気、老化の大きな原因はこの活性酸素によるものなのですね。活性酸素はもともとは身体に良いものとされてきました。活性酸素にも種類があって、増えすぎると良くないことがわかってきたのです。
でも、この活性酸素に対して人の体は対抗手段を持っています。体内に活性酸素を除去する酵素を持っているのです。それはSOD酵素(スーパーオキシドディスムターゼ)という物質です。しかし今、SOD酵素だけでは、人の体内で活性酸素が消去しきれなくなっているようです。なぜなら現代の生活は活性酸素を増やす要因がとても多いからです。

水素水とはどんなもの?

水素水

水素水

水素水って一体どんなお水なのでしょうか?
水素水(すいそすい)とは、分子水素を溶解させたと主張される水である。
水は「水素(H2)」と「酸素(O)」がくっついている状態で、化学式では「H2O(エイチツーオー)」で表します。すでに水には水素があるのですが、水素水はさらに水素を豊富に含ませた水です。
一見して、味もみためも全く普通のお水と一緒のよう。でも効果が普通のお水と比較できないほど凄いのです。

女性に嬉しいこといっぱい!水素水の効能とは?

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肌荒れや保湿、美白効果が期待されます。
水素には抗酸化だけでなく"優れた抗炎症作用"があることが明らかになりました。炎症の源は細胞が出す炎症性サイトカインという原因物質。水素はこれを適度にストップさせ炎症を最小限におさえる働きがある事がわかったのです。
水素パックにより、水素分子のもつ強力な抗酸化力によって、その連鎖を停止させることができ、皮膚のシミやくすみを沈静化させます。
一方、メラニン色素の増加は、活性酸素がメラニン色素を生成するために必要となるチロシナーゼという酵素を活性化させてしまうことで起きる現象であるため、その根源である活性酸素を水素分子で除去することで、メラニン色素の生成を抑制することができます。
水素水パックで小さな水の分子、水素がお肌に浸透することで活性酸素を除去してくれるのですね。
濃度の高く質の良い水素水を飲むことで期待できる効果に
お肌の保湿効果が高まるということがあります。

ご存知の方もおられると思いますが、皮膚は三層になっており
タンパク質(コラーゲン)が網目のようになっています。

それらの隙間で水分を保持することで肌のハリであったり
みずみずしいと表現されるような状態を保っているわけですね。
水素水は便秘、冷え性の緩和も期待されています。
水素水を飲む習慣によって、水分不足が解消。さらに睡眠不足や日々のストレスが引き起こす“自律神経の乱れ”にも水素は関係してくると言います。水素水などを飲み、身体の中に浸透すると細胞の中の悪玉活性酸素を消すことは何度もご説明してきました。すると身体を作る60兆個の細胞ひとつひとつがリラックス状態になり、これが結果として副交感神経を優位にさせるのではないかというのです。
ある時、ミネラルウォーターより水素水がいいと聞き、飲んでみたところ3ヵ月くらいで手の冷えがなくなってきたことに気づきました。調べてみたところ、細胞がエネルギーを作る力がアップした結果のようですね。

冷えは万病の元ですし、老けの原因でもあるそうです。このまま水素水を飲み続けて、冷え性の完治を目指したいと思います。
水素水は、この活性酸素を還元して除去する効果が確認されています。
そのため、水素水を飲むことで代謝が良くなり、脂肪が燃えやすくなるためダイエットへとつながりると言われているのです。
代謝が上がることでダイエット効果が期待され、他にはアンチエイジング、更年期障害予防にも!
そして水素水の飲用や水素療法も、ミトコンドリアの活性化に有効なのです。水素には、体内の悪玉活性酸素を取り除き、ミトコンドリアを元気にさせる働きがあります。
老化防止にはミトコンドリアの活発化がカギのようです。
水素水は基礎代謝をアップし、体内のホルモンバランスを正常値に近づける効果があり、更年期障害の各症状にも改善が見込まれます。また、認知症やうつ病の改善事例も多数報告されており、脳の血流の増加や脳内伝達物質のバランスの正常化により精神的な症状の緩和・改善が見込まれます。
更年期障害はホルモンバランスの乱れで起こる病気。そのバランスを水素水によって正常に近づけるのですね。

水素水の効果的摂りかたをみてみましょう

水素水洗顔のやり方

水素水洗顔のやり方

いつも洗顔に使っている水を水素水に替えるだけです。小さな水素分子を真皮から皮下組織まで浸透させることができます。
「粉っぽい」「痛みがある」など、お顔の肌の状態が悪い場合には、水素水を使って洗顔してみるとよいでしょう。人間の皮膚は表皮、真皮、皮下組織の三層構造になっています。表皮は一番外側にある皮膚のことで、普段私たちが触れる場所です。その下にある真皮は、さらに下にある皮下組織から遅れられる栄養分を、表皮に渡す役割をしています。
水素水パックのやり方

水素水パックのやり方

化粧水もパックと同じようにコットンに浸し、顔に乗せるだけです。マスク型のコットン、普通のコットン、どれでもOKです。
パックを長くやり過ぎると水分が蒸発するときにお肌の潤いを奪ってしまうため、お肌状況に合わせて、時間は5分〜7分程度がおススメです。水素水がまだ少しコットンに残っているくらいで終え、水素水パックの後は乾燥防止用にお手持ちのクリームをつけて保湿してくださいね。
水素水入浴やり方

水素水入浴やり方

水素入浴剤を入れてぬるめのお湯で10分以上漬かりましょう。30分ほどかけて入浴すると効果てきめんです。
水素分子はとても小さいので、皮膚からでも肌細胞の中にまでスーッと浸透しちゃう。水素たっぷりのお風呂は、老化の原因の悪玉活性酸素を除去してくれる夢のお風呂!日焼けや日々のダメージで老化が始まるなら、毎日のお風呂でケアしちゃえば良い!
水素水の飲み方

水素水の飲み方

水素ガスがすぐに抜けてしまうので容器から出してすぐに飲みましょう。水素は容器も透過してしまいます。アルミパウチのものが一番水素を逃がしません。
基本的には、一日1〜1.5リットルの摂取を目安にすると良いでしょう。
たくさん飲めば飲むほど良い効果が出るだろうと期待したくなりますが、多量摂取は避け、適量を何回かに分けて飲んでください。
通常の水であっても、多量摂取は体に良くありません。何事もほどほどが一番です。

水素水をまずは飲むことから始めてみませんか?

意外と手軽に始められる水素水健康法ですね。毎日飲むお水を水素水に変えてみるだけで効果がみえてきますよ。是非試してみてくださいね。
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