2016年2月11日 更新

水素水を飲むとダイエットになるの?

水素水は健康に良いという情報がたくさんです。ではダイエットには期待できるのでしょうか?科学的な根拠があるか調べてみました。

水素水ダイエットとは?

水素水ダイエットとは水素水を飲んで脂肪が燃焼しやすい体になって、痩せやすい体質を手に入れるもののようです。また、水素水を飲んでいると、便秘が解消されることもあるようで、出るものが出て体重が落ちやすくはなるみたいですね。確かに便秘だとポッコリお腹になってしまいますから、もしかしたらこちらのほうが即効性という意味では期待できるかもしれません。
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水素水を飲むと代謝が上がる事が分かっています。
身体にあるミトコンドリアという細胞が脂質をエネルギーに変える役割をもっています。
水素を飲むとこのミトコンドリアの数を増やす事ができより活発になり、細胞も活性化します。

すると、1日に消費するエネルギーが多くなりどんどん燃やしていく事になります。
代謝機能が良くなり太りにくく痩せやすい体質になります。

もちろん、有酸素運動やスポーツジムをとりいれていった方がよりオナカ周りの贅肉減少に効果的なダイエット法です。
水素水ダイエットとは、水素水を飲むことで、脂肪が燃焼しやすい体の状態を作り上げ、やせやすい体を手に入れるダイエット方法です。
 一般的に、水素には体の酸化を防ぐ効果があるといわれています。体内の活性酸素を中和して老化を防ぐことにつながります。
 また、体内の老廃物を浄化することで血液をさらさらにする効果も期待されています。血液がさらさらになると血栓症のような大きな病気の予防になること以外にも代謝を上げる効果などデトックス面でのメリットもあります。脂肪燃焼効果が上がり、それによってダイエットがしやすくなるのです。

水素水ダイエットの科学的根拠

調べてみたところ水素水ダイエットの科学的な根拠は、コレ!といったものがほとんどないです。ただ、水素水を飲んでいると体質が変わるというか、脂肪が燃焼しやすくなって痩せやすくなるのは確かなようです。
つまり、運動をしたり食事をコントロールした結果、いつもは1キロしか痩せないのに水素水を飲んでいたら2キロ痩せるといった感じでしょうか。水素水だけを飲んで家で寝転んでいてもダイエット効果はないということですね。現実は厳しいです・・・
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ちなみに質問のあった水素水ダイエットについては、『日本医事新報No.4548、2011.6.25、p86~91 著:中尾厚典(ピッツバーグ大学医学部外科)』に掲載されとった「メタボリック症候群の酸化状態軽減に水素水が有意に働いた」という発表が、根拠になっているみたいやね。
これは「ダイエット効果!」というのとは、ちょっとニュアンスが異なる研究やと思うで。
タイトルに結論が出ていますが(笑)
水素水を飲むだけでは
痩せません!
痩せる薬=怪しい薬、のように
痩せる水=怪しい水、
と思っていただいて構いません(笑)
もし、水素水を飲むだけで痩せるなら
私の知り合いはみんなダイエットに成功しているはずですから!
それでも痩せたい気持ちはあるので、水素水をできるだけ効果的に摂取できないものかと調べてみましたが、どうやらそれよりも高濃度の水素水を飲んだほうがよいみたいですね。

水素水は高濃度のほうがいい

高濃度の水素水がダイエットに効果があるかどうかは分かりません。ただ、高濃度のほうが水素水の力が高いことは事実のようです。
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水素水ダイエットではお肌への美容効果や便秘の解消などに効果があったという口コミがありますが、ダイエットへの効果はどのようなものがあるでしょうか。高濃度の水素水を飲むことがおすすめですが、口コミでは賛否もあります。

水素水ダイエットの効果は美容や健康、便秘解消にも期待されているといわれています。ダイエット効果には賛否両論もありますが、良い口コミもあります。水素水ダイエットをするなら高濃度のものを使うことががおすすめです。
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