2016年2月1日 更新

水素水を使って美容法の効果

ご存知の通り、地球上の生命は水から生まれ、水を必要とせずに命を保てる生物は殆どいません。 生命の母ともいえる水を使った、水素水を使った美容法には様々な効果が注目されています。

水素水と聞いて、名前は聞いた事はある方が多いと思います。
水素水の美容、健康への効果が近年注目を集めています。
では、水素水とはどの様な水なのでしょうか?

今注目の水素水とは?

水素水とは、医学的には「水素豊富水」といい、水(H2O)の中に水素原子(H)と水素原子(H)が結合した水素分子(H2)が豊富に含まれている水のことです。
その水素分子の作用により、20種類以上の疾患や症状に対する効果効能が医学的な臨床試験により証明されています
フランスのルルドの泉、ドイツのノルデナウの水などは、奇跡の水と称され、これらの水を飲むことで、様々な病気が改善されたと言われていますが、最近の研究で、これらの水には、水素が多く含まれていることがわかっています。
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我々の体は、年齢とともに老化していきます。
この老化を引き起こす原因の一つと考えられているものが活性酸素です。
活性酸素は普段の呼吸で体内に吸い込んだ酸素が変化したものであり、体内に侵入したウイルス
等を駆除する働きがあり、この活性酸素が増えすぎると正常な細胞まで攻撃を始めると考えられています。
活性酸素を過剰に発生させる要因として、タバコやストレス、睡眠不足や大気汚染などが挙げられます。個人の努力で対応出来るものもありますが、個人レベルでの対策は難しい、もしくは仕事等により
ストレスや睡眠不足は避けられない生活を余儀なくされている方も多いと思います。
水素は、悪玉の活性酸素を無害化させる働きを持っていると言われています。これは、水素が悪玉の活性酸素と強く反応しやすい性質を持っているためです。

しかし、水素の作用は、老化や慢性疾患などからくる「自覚症状」を覆い隠す作用をするのではなく、あくまで根源となる悪玉活性酸素に作用すると捉えるべきでしょう。そのため、悪玉の活性酸素が多く発生し、それが老化や病気の原因となっている度合が強い人ほど、水素の効果を感じられると考えられます。
水素水の活用の仕方として、飲料水としての摂取、水素風呂としての使用法が挙げられます。
水素水の正しい飲み方として、詳細に紹介されているものがあったので一文をご紹介いたします。
次に水素水を飲む量についてですが、可能であれば1日あたり1.5リットルを目安にすると良いと言われています。ただし、毎日1.5リットルもの量を飲み続けるとなるとどうしてもコストがかかってきてしまいますので自分のできる範囲からでOKです。例えば毎日500mlずつ飲む習慣をつけるだけでも随分とその効果を実感することができるはずです。また、一度に大量に飲むのではなく何回かに分けて飲んだほうが効果が高いという研究結果もあります。水素水はすぐに水素が抜けてしまうため、このあたりの兼ね合いは難しいところではありますが、開封したらきちんとフタをするなど工夫してみましょう。

水素水の風呂による効果

また入浴に使用する水素風呂についても近年注目がされています。
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「水素水のお風呂に入るより、直に飲んだほうが水素の効果が得られるのでは?」と思う方もいるかもしれませんね。実は私も、水素風呂の効果を実感するまでは、そう思っていました。

ですが実際は、水素風呂のほうがより効率よく体内に水素を取り込むことができ、健康効果も高まるのだそうです
また、水素水によるメタボリックシンドロームの予防も研究がすすめられています。
水素水はメタボリック症候群モデルラットに対してその病態の進展に対して予防的な効果があることが示唆された。
水素水にはまだまだ研究中のものも多いとはいえ、我々美容、健康の促進につながる様々な可能性が
秘められています。
この機会に生活の一部に水素水による美容、健康法を取り入れてみることも面白いと思います。
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