2016年1月21日 更新

水素水の効果は運動だけじゃない!美容や健康にも!

スポーツをしている人にはなじみ深い水素水ですが、アスリートだけでなく女優さんやモデルさんにも愛飲されていることから女性にも人気のある水素水となっています。

色んなメーカーが様々な水素水を販売していますが、男性の場合特に運動をしている方は水素水を飲用している方が多いのではないでしょうか。

運動に効果がある水素水の飲み方

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運動をすると、筋肉が動きます。
活発に動かされた筋肉は、疲労することとなります。

運動の時に水素水を取り入れることで、この疲労を減らす効果があります。
元気に活発に動いても、疲れを残さない体になることが期待できます。
運動をしている方には、運動前及び運動後に飲用する事がお勧めで、小まめに途中でも摂取する事が出来れば、より効果が期待出来るでしょう。
イチロー選手や亀田興毅選手も水素水を飲用しているのは有名ですね。
他のトップアスリートの方も、自分に合った水素水を選んでコンディションを整えるために飲んでいます。

口コミを紹介!

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スポーツをしている人に人気の水素水ですが、実際に飲んでいる人の口コミについてご紹介していきます。
これを飲んで走るとあまりきつくなりにくくしっかりと1時間近く走ることが出来ます。水素ってスポーツに良い働きがあるって本当なんですね。とっても気に入ってます。健康の為にも続けよう♪
疲れが取れやすくなるので気に入っていますよ。でも味は普通の天然水なんかと本当に変わらないので正直飲んでいるときはこれは効くなっていく感じは無いです。味とかがあるともっと効いている感がありそう。
特に瞬発力を必要とする運動でも高い効果が得られますが、耐久力が必要になる運動の方がより高い効果が得られます。
主に男性は、運動している時に飲み疲労回復につなげ、女性は美容や健康のために飲んでいるといった方が多いようです。

ミネラルウォーターとは違う水素水の効果とは?

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ミネラルウォーターではなく水素水を飲んだらどのような効果があるのでしょうか?
疲労回復や睡眠の質が良くなりました。
自分では意識していませんでしたが、エステシャンや、友人から、皮膚科の先生からも、身体全体や、お顔、肌に透明感&潤いが出てキレイになっている、と言われます。疲労を蓄積せずに睡眠の質が良くなったからでしょう。
運動をする人だけでなく、美容にもいいことがわかりますね。
トイレに行く回数が増えるという事からも、便秘がちな女性の方も飲むと改善されるかもしれませんね。
運動をすると水分を多く摂取しがちですが、水素水を多く飲んだからと言って副作用があるわけではないので、水分を控えるということはしなくても大丈夫です。
水素は拡散性が高く、多量に摂取した場合でも不要な分は呼吸や体外まで通過して出ていってしまう事が分かっています。
つまり、水素が活性酸素と作用した場合は無害な水に変化し、余分な水素は体から抜けていってしまうという事です。

アルミパウチの水素水を飲む時の注意点!

水素水の選び方は容器の種類に注意せよ! (13094)

水素水を飲む場合、アルミパウチの容器が一番水素が抜けず良いとされています。
アルミパウチの水素水を飲む時の注意点についてまとめました。
水素はとっても逃げやすい性質があるため、水素を閉じ込めることができるアルミを使った容器に入っているものを選ぶことがコツです。
アルミパウチタイプの水素水を飲み残す場合は、酸化還元電位を見る限り、空気を抜いて保存した方が良い。脱気した状態でも8時間経過するとかなり抜けているので、開封後は脱気して保存し、なるべく早く飲みほしましょう。せっかくの水素水がただの水になってしまいますから。
冷蔵庫などで冷やさずに、常温か少し暖かい水素水を飲むといいといわれています。

加熱して飲む場合、アルミパウチをそのまま温水につけて80℃位までなら水素は抜けないといわれています。

容器から出して沸騰させると一機に水素が抜けてしまいますので、効果的な飲み方とはいえません。
空気に触れると水素が抜けてしまうので、開封後はなるべく早く飲み切るのがいいですね。
また、温めて飲む場合は、パウチごと湯煎して温めてから飲むようにしてください。
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