2016年2月12日 更新

水素水でアンチエイジングできるってマジ?

人間誰でも若くありつづけたいものです。水素水は若返りの水とも呼ばれているとのことで、それが事実なのかどうか調べてみました。

水素素と関係のある活性酸素とミトコンドリアって何?

水素素というだけあって科学的な感じはしていましたが、調べてみると活性酸素やミトコンドリアというものがアンチエイジングのポイントになっているらしいです。ミトコンドリアはATPというものを作り出すときに活性酸素も発生させるようです。
この活性酸素が増えすぎると悪玉タイプに変わってDNAや細胞を酸化させ、それが結果的に老化現象に繋がるらしいですね。そしてそれを阻止してくれるのが水素水だとのことで、なんと医学的な根拠もあるらしいです。素晴らしいですね、水素パワー!
ミトコンドリアの機能を上げるには、適度な運動やバランスの取れた食生活などが挙げられます。少し息が上がるくらいの運動を日課にする、食事は腹7分目を目安に摂るなどを心がけることで、ミトコンドリアは活性化していきます。

そして水素水の飲用や水素療法も、ミトコンドリアの活性化に有効なのです。水素には、体内の悪玉活性酸素を取り除き、ミトコンドリアを元気にさせる働きがあります。
近年の研究でミトコンドリアは簡単に短期間で【増やす&良質にする】ことが出来ることも分かってきました。なかでも最も簡単な方法が「生活に水素水や水素をプラスすること」です。水素の働きで細胞内に元気なミトコンドリアが増えれば 「細胞は若返る」。本来のプログラムが正常に働きはじめて体は「若々しさ」を取り戻します。水素水に豊富に含まれている水素(H2)が細胞内の悪玉活性酸素を効果的に取り除き、ミトコンドリアを元気にすることは、すでに疑いようがない事実。

水素水でアンチエイジングするポイント

水素水を毎日飲んでいれば、おそらくアンチエイジング効果はあると思います。でもどうせお金を使って毎日飲むなら、できるだけ水素パワーを取り入れたいですよね。ここではどのような方法がアンチエイジング効果を引き出すのか?調べてみましたので参考にしてみてください。
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そこで水素を含んだ水を飲むことで、体内の抗酸化作用が高まり、お肌の老化も遅らせることができるということなのですが、水素水をコップに入れて飲んでも水素は逃げてしまいます。これでは水素の効果はありません。

また、水素水を一度にたくさん飲んでも、それだけ効果があるかというとそうではありません。水素水は飲みだめができないのです。水素水を効果的に摂るにはコツがあるのです。
最低2か月くらいは継続してみる

日本医科大学教授の太田成男先生によると、2か月程度継続摂取し、体質が変わったという人が多いそうなので、効果をあるなしを判断するなら最低2か月は継続摂取することをおすすめします。ただし水素水は他の水に比べて高価です。毎日摂取するのがベストですが、金銭的に難しい時には週に1、2度集中して水素を600ml以上飲むなど工夫することをおすすめします。

アンチエイジング効果のある食品

水素水にアンチエイジング効果があるのは分かりました。では他の食品はどうなのでしょうか?よりアンチエイジングの効果を上げるためには、毎日の食事にも気をつかいたいところですよね。
水素パワーと食生活パワーで、老いよさらばといきたいところです。
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リンゴと一緒に摂りたい水素水

この様に、抗酸化作用やデトックス効果があるリンゴですが、一緒に摂ることで相乗効果が期待できるのが水素です。
水素はリンゴの持つ抗酸化作用やデトックス機能を後押しするといわれていますが、その水素を効果的に取り入れるのために役立つのが水素水☆
「孫子は優しいよ(まごこはやさしいよ)」
これは毎日摂取したい食材の頭文字でできた文章。身体の健康に欠かせない、低カロリーで栄養価の高い優良食材として有名な9品ですが、エイジングケア食材とし肌の健康にももちろんオススメ。

ま:豆類
ご:ごま
こ:米(なるべく玄米)
は:わかめ(海草類)
や:野菜
さ:魚
し:しいたけ(キノコ類)
い:いも類
よ:ヨーグルト(発酵食品)
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