水素水でアンチエイジングできるってマジ？

ミトコンドリアの機能を上げるには、適度な運動やバランスの取れた食生活などが挙げられます。少し息が上がるくらいの運動を日課にする、食事は腹７分目を目安に摂るなどを心がけることで、ミトコンドリアは活性化していきます。

そして水素水の飲用や水素療法も、ミトコンドリアの活性化に有効なのです。水素には、体内の悪玉活性酸素を取り除き、ミトコンドリアを元気にさせる働きがあります。

近年の研究でミトコンドリアは簡単に短期間で【増やす＆良質にする】ことが出来ることも分かってきました。なかでも最も簡単な方法が「生活に水素水や水素をプラスすること」です。水素の働きで細胞内に元気なミトコンドリアが増えれば 「細胞は若返る」。本来のプログラムが正常に働きはじめて体は「若々しさ」を取り戻します。水素水に豊富に含まれている水素（Ｈ２）が細胞内の悪玉活性酸素を効果的に取り除き、ミトコンドリアを元気にすることは、すでに疑いようがない事実。

そこで水素を含んだ水を飲むことで、体内の抗酸化作用が高まり、お肌の老化も遅らせることができるということなのですが、水素水をコップに入れて飲んでも水素は逃げてしまいます。これでは水素の効果はありません。

また、水素水を一度にたくさん飲んでも、それだけ効果があるかというとそうではありません。水素水は飲みだめができないのです。水素水を効果的に摂るにはコツがあるのです。

最低2か月くらいは継続してみる

日本医科大学教授の太田成男先生によると、2か月程度継続摂取し、体質が変わったという人が多いそうなので、効果をあるなしを判断するなら最低2か月は継続摂取することをおすすめします。ただし水素水は他の水に比べて高価です。毎日摂取するのがベストですが、金銭的に難しい時には週に1、2度集中して水素を600ml以上飲むなど工夫することをおすすめします。

リンゴと一緒に摂りたい水素水

この様に、抗酸化作用やデトックス効果があるリンゴですが、一緒に摂ることで相乗効果が期待できるのが水素です。
水素はリンゴの持つ抗酸化作用やデトックス機能を後押しするといわれていますが、その水素を効果的に取り入れるのために役立つのが水素水☆

「孫子は優しいよ（まごこはやさしいよ）」
これは毎日摂取したい食材の頭文字でできた文章。身体の健康に欠かせない、低カロリーで栄養価の高い優良食材として有名な9品ですが、エイジングケア食材とし肌の健康にももちろんオススメ。

ま：豆類
ご：ごま
こ：米（なるべく玄米）
は：わかめ（海草類）
や：野菜
さ：魚
し：しいたけ（キノコ類）
い：いも類
よ：ヨーグルト（発酵食品）