2016年3月8日 更新

水素水風呂に入ったらどんな効果が期待できるの?

今大人気の水素水、そんな水素水を贅沢に使った水素水風呂があります。その期待できる効果はどのようなものなのでしょうか?また入浴法なども調べてみました。

水素水を使ったお風呂の効果

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さまざまな疾患や老化、肌トラブルを誘発するとされている活性酸素。この活性酸素を体内から除去してくれるという水素は、美容業界のみならず医療分野からも高い注目を集めています。

水素水は飲料用として販売されていることが多いですが、口から体内に取り入れる以外にも「水素風呂」として水素の力を活用する方法もあります。
水素の分子は非常に小さい(ナノレベル)ため、
他の物質では入り込めない細胞の
隙間にまで入っていくことができます。
水素風呂に入ると、
肌呼吸により水素が
全身の皮膚から吸収されて
肌の奥まで浸透していくので、
高い吸収力を期待できるのです。
さらに、口からの呼吸によっても
浴室内に充満した水素を取り込むことができます。
肌内部の細胞まで浸透した水素は
肌の奥から活性酸素に働きかけるので、
活性酸素が原因となるシミ、シワ、くすみ、
皮膚炎症、乾燥
などに効果があると言われているのです。
また、乳酸を抑制したり
代謝を促す作用もあるため、
疲労回復効果も期待できます。
水素風呂は、肌を潤わせるだけでなく活性酸素を取り除いてくれる、まさに一石二鳥のお風呂ですね。
温めると水素は抜けてしまうと聞きますが、入浴(39~43℃)レベルだと水素が抜ける心配はないです。
一般的に水素が抜けるといわれる温度は50~60℃以上です。

入浴の仕方

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皮膚呼吸によって体内に
入り込んだ水素が全身に巡り渡るまでには、
★約7分★と言われています!
なので水素風呂の効果を得るためには、
ぬるめの温度で10分以上を目安に
入浴する必要があります。


30分ほど時間をかけてゆっくりと
入浴すると効果をより実感できるでしょう(*^^*)
水素水がすごいのは、水素のはたらきにより、老化や生活習慣病などの素となる、悪玉活性酸素と結びついて、無害な水に変えてしまう点です。

目安としては、38度~40度程度です。飲み水としての水素水より数倍も体内に取り込めます。水素の弱点としては熱に弱く、すぐに蒸発してしまいます。

一人で入るのであれば、有効といえますが、ご家族の場合少し厳しいかもしれません。製品によっては8時間程度持続力があるものもございますので、ご家族の場合は、持続力が高い水素風呂をオススメします。水素は地球上で一番小さな分子なので、皮膚呼吸によっても体内に吸収が出来ます。
38~40℃ということは、夏に湯船に浸かる人向けかもしれませんね。
冬ですと、美容の前に身体が温まりませんよね。

水素風呂を作る生成器

水素水を飲む場合はスティックタイプや粉末タイプを使って生成しますが、
お風呂なので1Lや2Lではききませんよね。
そこで、水素風呂専用の生成器を紹介してます。
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バブル発生タイプ

不織布の袋に「アルミニウム・酸化カルシウム」が入っています。

● 水に触れると勢いよく水素が発生します。
水素の泡はかなりの勢いがあり楽しいですよ。泡のはじける音にも癒されます。
● 水素を発生するときに熱を発生します。
空気に触れると80度以上になりますから、取り扱いに注意が必要です。
(湯船の底にあるときは触っても大丈夫です。)
● 水素濃度が高まるまで30分~60分かかります。

水素化マグネシウムタイプ

一般的な入浴剤に純度の高いマグネシウム(水素化マグネシウム)を入れた商品で、水素バスとは異なり、パウダー状になっているのが特徴です。
この商品も発泡量が多いため、「水素が出ていると勘違い」してしまいますが、実は炭酸カルシウムや炭酸水素ナトリウムによる炭酸ガスの作用です。
元々、入浴剤をベースに作られていますので、香りもあります。そのため、いつもの入浴剤より少し効果が高いものとして最適です。

炭酸マグネシウムタイプ

炭酸マグネシウム(MgCO3)を原材料にした入浴剤でつくる方法 →入浴剤を直接お風呂のお湯に溶かして水素を発生させます。発熱反応はなく、専用ケースは不要です。還元電位は-300~-350 mV程度。使用後に水酸化マグネシウムの粉が浴底に残ります。価格は30日分で4000円程度。
今の時代、蛇口をひねってお湯を張るのではなく、
スイッチを押してお湯を張る方法がほとんどだと思います。
スイッチタイプのお風呂は上記の仕方がオススメですが、
築30年以上の賃貸マンションやアパートに住んでいる方は蛇口タイプが多いと思います。
蛇口タイプの方は少々高額になってしまいますが、
蛇口に水素水生成器をさして、お湯を張った方が効果的だと思います。

ぜひあなたも水素風呂の恩恵を受けてみてくださいね♪
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