2016年1月29日 更新

水素風呂の効果と方法

美容やアンチエイジングに期待できるとして話題の水素水。飲むだけではなくお風呂でもその効果を発揮してくれることに期待が高まっています!水素風呂の効果と方法をご紹介します。

水素風呂の効果

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|水素風呂の効能・効果 ダイエット効果
身体の中に溜まっている老廃物を外に出すデトックス効果と、血行が良くなり代謝がアップするため脂肪燃焼効果を高め、ダイエット効果に繋がるのです。

|水素風呂の効能・効果 美容効果
活性酸素でダメージを受けた肌は、老化現象が起き、シミ・そばかす・シワ・たるみ等の老化現象が現れてきます。水素分子はとても小さく、肌細胞の深部にまで浸透し、活性酸素を取り除いてくれるので、艶のある若々しい肌を取り戻すことができます。

|水素風呂の効能・効果 疲労回復効果
スポーツ選手も愛用している水素。スポーツの後、筋肉痛や翌日まで疲れを引っ張る方は水素風呂に入ると痛みや疲労感が軽減されるそうです。
嬉しい効果がたくさん!スポーツ選手や有名モデルさんも実践しているとか。試してみたくなります♪
体内に水素を取り込むと、水素が、この悪玉活性酸素とくっついて、ただの水にしてしまうため、悪玉活性酸素をかなり減らすことができます。水になった後は、尿や汗となって体外に排出されます。
細胞を攻撃し老化を早める原因にもなる悪玉活性酸素を排出してくれるなんて嬉しいですね!ひいてはガン予防にも効果が期待できるとか。
水素の場合は、地球で一番小さな物質ということもあり、水では通れないところも通過し、細胞そのものに浸透します。皮膚からも体に入り、関節の軟骨や脳内にも届きます。

体のほとんどの部分で活性酸素消去の働きをしてくれるのです。

さらに水素は無害なため、取り過ぎても多い分は呼吸と共に排出されるので、全く安全なのです。

効果効能を引き起こすメカニズム

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水素の分子は非常に小さい(ナノレベル)ため、他の物質では入り込めない細胞の隙間にまで入っていくことができます。

水素風呂に入ると、肌呼吸により水素が全身の皮膚から吸収されて肌の奥まで浸透していくので、高い吸収力を期待できるのです。さらに、口からの呼吸によっても浴室内に充満した水素を取り込むことができます。
飲んで吸収するだけでなく肌からも取り入れることができるんですね!
水素や炭酸ガスなどの気体が皮膚から吸収されて体内に入ると、毛細血管が収縮します。そのため、心臓が血管を広げようと多くの血液を流そうと作用します。これにより、血流がよくなり、体温の上昇がなされます。
血行の改善は様々な嬉しい効果効能に繋がりそうですね!

水素風呂の方法

水素は約7分で体内に入り全身に行き渡ります。水素風呂(水素バス)の効果的な入浴方法は、38~40℃のぬるま湯に入り、20~30分かけ入浴すると水素風呂(水素バス)の効果をより実感できます。
ビニール傘などで頭の上を覆ってサウナ状態にすると蒸気を効率よく吸い込めて効果が上がるそうです!
製品によっても違いがあると思いますが、水素風呂の効力は弱いながらもおよそ8時間程度継続するものもあると言われています

入浴剤を入れる方法

高濃度水素発生入浴料  高濃度水素発生入浴料 ナノ水素...

高濃度水素発生入浴料  高濃度水素発生入浴料 ナノ水素スパ 1kgタイプ (水素入浴料)

価格はショップによって異なりますが大体4000円前後。約20回分なので1回あたり200円くらいですね♪
水素Spa 濃度持続タイプ 25g

水素Spa 濃度持続タイプ 25g

フレッシュローズの香りでピンク色のお湯になる水素入浴剤。
1包300円前後で販売しています。

水素が発生するキットを使う方法

水素バス スターターセット

水素バス スターターセット

小包装になっているので衛生面でも安心。5袋〜60袋まで個数を選べるのも嬉しいポイントですね。
お湯に沈めるだけで、純度99.9%の水素(H2)の気泡が5時間以上も泡立ち、18,000mlの水素が生成される水素バブル入浴剤です。
水素入浴剤MIRA

水素入浴剤MIRA

専用ケースに入浴剤を入れお風呂の中に入れると、化学反応で水素の泡がボコボコ発生し、普通のお風呂を水素風呂にしてくれます。
ピュアプラス

ピュアプラス

マグネシウムを使った化学反応で水素を発生させるタイプの水素風呂キットです。本体にマグネシウムベースとタブレットを入れ水を注ぐと勢い良く水素が発生。その状態で2〜3時間浴槽の中に沈め、水素風呂を楽しむことができます。

水素を発生させる機械を使用する方法

シナジー家庭用水素水風呂 グリーニングスパ

シナジー家庭用水素水風呂 グリーニングスパ

お風呂用水素水メーカースパーレ

お風呂用水素水メーカースパーレ

お値段は100000円程と決してお安くはないですが、一度購入すれば毎日使えます。継続的に水素風呂に入りたい方におすすめの方法です。
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