2016年1月27日 更新

活性酸素をやっつけろ。飲もう。今夜はとことん水素水を

イチロー選手が体調管理のために水素水を愛飲しているというニュースが流れました。アスリートも認める水素水。その効果は活性酸素とくっついて、体のなかにたまった活性酸素を還元してくれる。

活性酸素は何がいけないのか。

1月14日 院長日記 (運動と活性酸素) - 福井 ひかり整骨院 院長の日記 - Yahoo!ブログ (13559)

私たちは、呼吸によって1日に500ℓ以上の酸素を体内に取り入れているといわれています。その酸素を使って食事で摂った栄養素を燃やし、エネルギーを作り出していますが、この過程で取り入れた酸素の約2%分が強い酸化作用を持つ活性酸素に変わるといわれています。
活性酸素は血液中の“悪玉”と呼ばれるLDLコレステロールを酸化させ、動脈硬化を加速させて血管の老化を促進します。  数年前に比べると何となく肌のツヤがなくなった。ちょっと走ると息が切れる。そんな小さな変化は病気ではありませんが、細胞の酸化が進んで体内が錆びつき始めた兆候かもしれません。
老化の原因は、活性酸素です。体が活性酸素によって酸化することで、いろいろと体調に不具合が起きるのです。

活性酸素はいつ作られるのだろうか

活性酸素は老化や万病の原因 (13560)

ストレスを受けると、身体はそれに対抗しようとします。そこでストレスを緩和させてくれる「副腎皮質ホルモン」が分泌されるのですが、その際に一緒に活性酸素も作られてしまいます。
その他、紫外線、喫煙、飲酒、食品添加物、激しい運動などによって作られてしまうのです。

増えすぎた活性酸素への対処方法は?

まずは、バランスのよい食生活と規則正しい生活が必要です。身体にまつわるトラブルの多くは、この2つを心掛けるだけでかなり改善されるはずです。活性酸素についても、紹介した原因のうちの多くを防ぐことができます。それ以外では、外出時に帽子や日傘を活用することが効果的です。

水素水は、活性酸素を退治するから注目されているのです。

活性酸素というのは、物質の「酸化」を引き起こすものであり、鉄が錆びたり食べ物が腐ったりといった働きと同じものです。

物質が酸化するためには、酸素が何かと結びつきやすくなっていることが必要で、この仕組みを利用して水素と結合させて活性酸素を減らすというわけです。

水素水を利用して、効率よく水素を体の中に取り入れて活性酸素を減らします。
症状改善例|おいしい水が簡単に作れる水素水生成器の販売【アースシステム】 (13561)

水素水は、活性酸素である『ヒドロキシラジカル』と結びつきやすく、運動量に比例して発生するこの活性酸素を還元してくれます。悪玉活性酸素の除去を集中的に行ってくれますから、疲れにくく、また疲労の蓄積を極力軽減する効果が期待できます。

そんな都合良く活性酸素と水素はくっつくの?

水素は体内に入ると、
身体中の中にあっという間にひろがる拡散性を持っています。
宇宙一小さい分子ですから
どんな場所にでも一瞬にして入り込むことができるんです。
・・・
水素の場合は、気体なので軽々、どこにでも通り抜けて行くんです。

その他、こんあ面白い効果もあるのです。

 (17163)

私の経験ですが、以前の便秘の時からおならが非常に臭くて友人などのからからかわれる時もあったり、彼氏の前ではいつもおならを我慢していました。そんなすごく臭いおならを解決したいとずっと思っていたのです。
善玉菌が働いている腸内ならば、臭いの無い無臭のおならが出るようになり、悪玉菌が働いている悪い環境の腸内ならば臭いのきついおならが出るようになってしまうのです。
水素水は、悪玉菌を退治するのです。だから、おならのにおいが消えるのです。

水素水をとるタイミングは?

運動前に飲むことをおすすめですが、激しい運動をするときはこまめに摂取してください。そして、運動後は欠かさず飲んで下さい。
運動中は、血流は酸素を運ぶために、積極的に筋肉に向かうときに活発となり、活性酸素が大量に発生します。しかし、運動後は逆で、手足の筋肉に向かっていた血流は、内蔵に向かって戻ってきます。その際、大量の活性酸素が体内に吸収されてしまいます。その前に、水素水が還元してくれるのです。
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