2016年1月10日 更新

生活習慣が乱れてない?水素水を飲んで健康を取り戻そう

生活が不規則だったり、偏った食事をしていたり。そんな生活をしていては、老化や病気の原因である活性酸素が増えるばかり。水素水を飲んで、健康な体を手に入れましょう。

生活習慣が乱れは万病の元

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現代社会には私たちが健康に暮らしていく上で様々な障害があります。生活スタイルの変化、食生活の欧米化、運動不足、ストレスなど・・・・ そして、それらが引き起こす生活習慣病。耳慣れた言葉ですが、別名「活性酸素病」とも言われています。

あらゆる病気の原因は「活性酸素」

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病気の90%は活性酸素が原因だということが判明したのです。
『“活性酸素”による体内の酸化』が、ガンをはじめとする多くの生活習慣病や慢性疾患、さらには、老化そのものの大きな要因である

活性酸素撃退には「抗酸化物質」

体の中を錆付かせないようにするのが「抗酸化作用」(酸化を抑える作用)と言えます。つまり、活性酸素を取り除き、生活習慣病を予防や老化を抑えることです。

抗酸化物質とは

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抗酸化作用を持つ物質を抗酸化物質と呼びます。

主な抗酸化物質は以下の通りです。

●フィトケミカル(植物性食品に含まれる物質)
・カロテノイド(βカロテン、ルテイン、アスタキサンチン、リコピン)
・ポリフェノール(アントシアニン・ケルセチン・ルチン・カテキン・イソフラボンなどのフラボノイド等)
●ビタミン(ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC)
●CoQ10、αリポ酸

抗酸化物質より優れている水素

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抗酸化食品の代表的なものとして、ポリフェノールやビタミン・カテキン・フラボノイドなどが挙げられますが、活性酸素を無害化するには大量に摂取する必要があり、カロリーの過剰摂取となってしまいます。
マイナス水素イオンには、少量で効率よく活性酸素を還元する能力があります。
さらに、水素原子は宇宙で最も小さな元素であるため体の隅々にまで行き渡り、体全体で効率よく抗酸化力を発揮してくれます。
他の抗酸化物質に比べて、水素は少量で大量に電子を放出できるので、強力な抗酸化力を発揮します。
最も分子量の小さい水素は還元効率がとても高くなります。分子量で比較すると、「水素」は、「コエンザイムQ10」863倍の還元力を持っていることになります。
ビタミンCなら176倍、ポリフェノールなら221倍、カテキンなら290倍、ビタミンEなら431倍の抗酸化力を水素は持っていることになります。
水素は体に必要な善玉活性酸素とは反応せず、悪玉活性酸素のみを還元する特性をもっています。

水素水は安全なの?

水素が抗酸化物質として優秀なのはわかりましたが、水素は飲んでも大丈夫なのでしょうか?
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もし、水素水を飲み過ぎてしまった場合でも、そのまま体外に排出されることも分かっています。
水素水の安全性について疑問を抱いている方もいるでしょうが、水素水は厚生労働省によって食品添加物として承認されています。
当然、厚生労働省は安全なもの、害のないものを食品添加物として認めているわけですので、安全性の高さが保証されているわけです。初めて水素が食品添加物として承認されたのは1995年のこと。この頃はまだ水素水はあまり一般的なものではありませんでした。
その後、2000年、2004年、2005年、2007年と継続して安全性について調査・研究が行われ、長期的に水素を摂取し続けても身体に害がないことがわかっています。

まとめ

生活習慣が乱れると、活性酸素が発生し様々な病気を引き起こしかねません。
活性酸素を減らしてくれる抗酸化物質は生活習慣の乱れや加齢で減少してしまうので、まめに抗酸化物質を補うことが大切です。
中でも水素水は安心して飲み続けることができますから、毎日続けて健康な体を手に入れたいですね!
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